Compromiso y responsabilidad real con lo que ambicionas crear
Quítate la mochila del sacrificio y alcanza tus objetivos teniendo en cuenta cómo te sientes durante el recorrido.
CAMINAR CON UN PROPÓSITO DEFINIDO NOS AYUDA A LA TOMA DE DECISIONES DIARIAS: “¿ESTO ME ACERCA O ALEJA DE CUMPLIRLO?” SIN EMBARGO CONFUNDIMOS COMPROMISO, RESPONSABILIDAD Y ESFUERZO CON SERIEDAD, RIGIDEZ, SACRIFICIO, LENTITUD. DEJEMOS A UN LADO LA CULTURA DE QUE SIN LÁGRIMAS Y SUDOR NO HAY PREMIO, PRIORICEMOS EL CAMINO Y CÓMO NOS SENTIMOS A CADA PASO. FLEXIBILIZA EL RECORRIDO, PUES NO SIEMPRE ES LINEAL, DATE LUGAR A CAMBIAR.
Empieza el 2023 y escribimos, como si fuese un formulario, la nueva lista de objetivos a alcanzar. En la entrega de este mes quiero compartirte algunas reflexiones y actividades para pensar en la autenticidad de esas metas, cuánta dedicación le entregas a tu bienestar mientras las llevas a cabo. Además recibirás información sobre la vibración de los números de este ciclo que comienza, ¡no te lo pierdas!.
Nadie tiene mayor responsabilidad por tu vida como vos misma/o, eres la mayor autoridad en la toma de decisiones, soberana/o de tu realidad. Podemos decir que hay factores externos que impactan directa e indirectamente pero cómo te quieres sentir es una elección diaria, a cada hora, cada segundo. En vez de poner tanto ahínco a metas materiales, te propongo que conectes con estados del Ser, es decir, en qué quieres vivenciar. Si por ejemplo te quieres sentir libre, pues busca hacer cosas que te den libertad; si deseas estar en calma realiza actividades que te la propicien. Al lado de cada emoción deseada coloca una acción que te acerque a ese estado.
Nos aferramos tanto a estándares y mandatos familiares o sociales que olvidamos pensar en lo que realmente queremos para nosotras/os. ¿Qué es el éxito para ti? ¿Cuáles son tus ambiciones más allá de lo que esperan los demás? Es más sencillo el compromiso real cuando la meta es auténtica, alineada con tu verdad. Permitirnos ser sinceras/os con lo que deseamos a largo plazo para nuestras vidas es el primer paso para caminar los senderos de forma más consciente, presente en qué estamos sintiendo, sin desbocarnos en sacrificios desmedidos que nos llevan al agotamiento. La sociedad productiva se esta acabando, estamos dando más importancia a la salud mental, al bienestar integral. Y con este cambio de perspectiva el foco no sólo está puesto en la meta sino que el ‘mientras tanto’ toma mayor importancia. ¿Cuántas veces llegaste a lograr lo que te habías propuesto pero en el medio tu cuerpo sufrió contracturas, la mente se agotó o por convertirse en una mera obligación lo abandonaste a la primer prueba?. Fíjate en qué lado te ubicas, si eres de las/los que se enfocan en el objetivo, sin importar los medios o si la motivación sigue siendo la misma, ó quizás eres de las/los que bajan los brazos al primer obstáculo. En ambos casos hay falta de compromiso propio porque en el primero miramos siempre a la cima sin detenernos a reflexionar cómo la estoy pasando, y en el segundo nos dejamos distraer o arrastrar por lo conocido o la comodidad. Seamos más flexibles con esos propósitos permitiéndonos su cambio; aprendamos a adaptarnos a las circunstancias y a lo que estamos sintiendo; des-contracturemos el modo en que nos acercamos a nuestras metas haciendo del camino un sendero propio.
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MATERIALIZO Y CONCRETO TODOS MIS DESEOS
La responsabilidad es colectiva, aunque creas que tus metas son propias, lo que logras tiene un efecto en donde habitas. Aquello que piensas, haces, accionas, comentas tiene relación directa o indirecta con tus ancestros, lo que viviste e impacta también en quienes están por venir. Por lo tanto, trabajar el compromiso y la responsabilidad con nosotros mismos es equivalente a darlo al colectivo. Cuando nuestro bienestar es la prioridad al momento de trazar metas y objetivos, no llegamos al punto de estrés, el cual también afecta a los que están alrededor. Ponte logros materiales pensando en cómo los cumplirás sin sacrificar a tu cuerpo, tu mente, tus vínculos, tus recursos, y sobre todo con la previa reflexión de si son acordes al estilo de vida que deseas.
Una vez detallada la meta empieza el camino del compromiso diario, y aquí es relevante aclarar que es esperable querer desertar. No te desanimes, es parte del proceso de madurar. Estamos dejando atrás mochilas, comodidades, personas que nos resultaban familiares pero donde no crecíamos mucho más. Es el momento de poner pies en la tierra y empezar a hacer tu camino real, soltar los ideales que te impusieron o te auto adjudicaste con el afán de tener un lugar. La historia la haces a cada paso, en cada decisión creas tu realidad ¿Cómo te sientes ahora mismo? ¿Qué decisión podrías tomar para conectar con un mayor bienestar?. Por todo esto la meta puede ir cambiando, porque no somos estáticos. Sentí cada día como estás acercándote a tus objetivos, ¿la motivación es la misma? ¿estas disfrutando tu vida?.
Nos arraigamos a tantas etiquetas, identificaciones, metas que olvidamos ser flexibles al inherente cambio. Cuanto más nos aferramos más nos sacrificamos y el camino parece ser más largo. Aprende a escuchar lo que necesitas, se fiel a lo que tu corazón e intuición te dictan, evita sostener mochilas que no te identifican, cada mañana hay un nuevo potencial de vida. Eres soberana/o, tu decides a qué darle tu atención, tu poder, tu energía. No te dejes nublar por la cima porque lo que realmente importa es quien la camina.
Te voy a compartir una playlist que te acompañará en las propuestas que tengo preparadas para vos este mes:
Aprovecho aquí para compartirte las preguntas disparadoras e información necesaria para conectar con la vibración del año 2023:
DISCIPLINA NO EQUIVALE A SERIEDAD
En el ímpetu de ser responsables y alcanzar objetivos nos ponemos rígidas/os, nos pre-ocupamos de cada detalle, nos olvidamos de respirar, escucharnos, recordar que estamos aprendiendo sobre el camino. Confundimos disciplina con seriedad o con un recorrido lineal, cuando constantemente estamos jugando con lo que tenemos y se nos presenta, donde nos transformamos y esos puntos finales no son más que nuevos lugares donde volver a comenzar otro ciclo.
Te propongo que intenciones objetivos alcanzables con acciones pequeñas pero que implican un gran compromiso con vos misma/o. A medida que vayas cumpliendo con tus metas iras aumentando en ambición y tendrás referencia de que puedes hacerlo, nada te detendrá. Día a día, decisión a decisión, estamos creando el futuro, por ello no olvides estar presente en lo que quieres para ti; y si no lo recuerdas o no lo sostienes no te castigues, recuerda que puedes retomar el camino las veces que quieras. No seas tan dura/o contigo misma.
PILARES DEL COMPROMISO PROPIO
Perdonar y aceptar las veces que te dejaste a un lado, que no fuiste fiel a tu compromiso por pereza, miedo o por querer que nadie se enojara contigo. Acepta que puede volver a suceder, no es sencillo ponerse como prioridad.
HAZ UNA LISTA DE TODO AQUELLO POR LO QUE TE PERDONAS, POR TODO AQUELLO QUE TE ALEJA O IMPIDIÓ SER RESPONSABLE CON LO QUE QUERÍAS REALMENTE.Ubica cuál es el motivo o la razón por la que deseas ello en tu vida. Para que el compromiso sea real, lo que lo impulsa debe ser auténtico. ESCRIBE POR QUÉ DESEAS COMPROMETERTE CON ESE OBJETIVO O ESE SUEÑO.
Reconoce los beneficios que tendrás una vez que llegues a tu objetivo porque serán un impulso a seguir intentándolo. ESCRIBE EN QUÉ CAMBIARÍA TU VIDA SI ALCANZARAS ESA META CON UN COMPROMISO DIARIO- VUELVE A ESTA LISTA CUANDO PIERDAS MOTIVACIÓN.
Los sueños no son más que una seguidilla de objetivos que te dirigen a su realización, por ello estos últimos deben ser realistas. Para que así lo sean necesitas primero conocerte y tener un período de prueba para establecer si son posibles o no según tu rutina, las herramientas con las que cuentas, tu motivación, etc. Los objetivos no tienen por qué ser rígidos, fluyen con tus ciclos, y que cambien no significa que los estas abandonando. Los objetivos también son: una pausa, observar, investigar, no se tratan solo de hacer, hacer, hacer. Comprometerte contigo misma/o es el mayor acto de amor que vas a recibir y el que más valor tiene. ¡Eres la/el única/o responsable de tu vida!
Si te decides por una meta quisiera que me cuentes así también te comparto mi experiencia y seguimos expandiendo esta ola de auto-amor y compromiso propio. ¡TE LEO!
EMPECEMOS CON LAS PROPUESTAS QUE NOS ALINEARÁN CON EL AUTO RECONOCIMIENTO DURANTE EL RECORRIDO HACIA LA CIMA DE NUESTRAS METAS
ME CENTRO EN MI MERECIMIENTO, MI DESEO Y MOTIVACIONES.
EN VEZ DE COMPARARME TRAZO MI FORMA ÚNICA Y AUTÉNTICA DE ACERCARME A LO QUE DESEO.
RECONOCE TUS DEFENSAS Y CONVIÉRTELAS EN TALENTOS
Cuando se trata de apostar a lo nuevo o aquello que sabemos que implica un crecimiento personal las corazas y defensas no dudan en aparecer. Si estas por emprender el camino hacia un sueño o queriendo alcanzar un objetivo es necesario que reconozcas lo que te hace sentir en seguridad y por ende te inhibe a acercarte a lo que desconoces. Ese lugar seguro funciona como defensa que te cubre necesariamente pero se torna asfixiante cuando el crecimiento es inminente. Una vez asimilada y reconocida esa protección que nos auto imponemos podemos tenerla como un as bajo la manga, un talento a disposición de los demás o nuestros objetivos, porque conocemos su funcionamiento a la perfección.
¡No se trata de quitarnos los miedos, sino de caminar con ellos!
Si te gusta la astrología, eres emprendedora o estas queriendo alcanzar una meta ambiciosa no puedes dejar de leer la ‘GUÍA LUNAR PARA EMPRENDEDORAS’ que nos comparte Anna Rodríguez, astróloga y mentora de negocios conscientes.
Aquí encontrarás qué representa la Luna en la carta natal, cómo es su mecanismo y tips para cada uno de los signos.
*Si no conoces tu carta natal puedes consultar haciendo clic aquí , colocando fecha, hora y lugar de nacimiento. También puedes contactar con Anna, conmigo (@sofi.muner) o tu astrólogo/a de confianza.
Tras más de 15 años en entornos ejecutivos y al terminar su Máster en Administración y Dirección de Empresas, Anna decidió lanzar su negocio para acompañar a emprendedoras que quieran impulsar sus proyectos conscientes desde el auto-conocimiento. Si te interesa la astrología y quieres conocer herramientas para emprender te recomiendo que la sigas en sus redes:
Si estas suscripta y compras una sesión de carta natal para emprendedoras, Anna te regala una sesión estratégica de 30 minutos para analizar tu negocio!!
”Para crear y manifestar la vida y el negocio de tus sueños es fundamental que estén alineados con quien eres y tus valores” @Annarodríguez_astrobusines
Gracias a la astrología ella entendió que la clave está en ir hacia dentro, conocerse una misma de forma profunda con sus luces y sus sombras, y liberarse de creencias y estructuras mentales limitantes, sobre las que creamos nuestra realidad. En la astrología psicológica y evolutiva encontró respuestas que la ayudaron a re-conectar con su esencia y conocer que su propósito estaba ligado a impulsar a otros a brillar desde su propia esencia. Ahora quiere compartir sus conocimientos y experiencias contigo ¿Te animas?
CUIDA TU MAYOR ESTRUCTURA, TU COLUMNA
Se nos pasa desapercibida la salud del bastón físico que nos sostiene, nuestra espina dorsal. ¿Cómo se encuentra tu columna? ¿Es flexible o está hiper rígida? Tal vez no notes la relación pero el estado actual de esta estructura puede dar indicios de cuan flexible y adaptable eres a los cambios y circunstancias.
Darle movilidad y fortalecer la cadena muscular que la protege es regalarte salud integral. Realizar ejercicios en esta zona propicia beneficios a nivel mental y también emocional. Imagina una varilla rígida, al primer viento fuerte se va a quebrar, sin embargo, mientras más flexible sea tendrá posibilidad de moverse sin romperse al primer soplo inesperado.
Belén Salina, profe de Mindful Pilates, nos comparte una sesión de 15 minutos, super simple y adaptable a tu rutina, para cuidar y fortalecer nuestro core. Además nos deja estos algunos consejos para el momento de realizar la practica:
🍃 Respirá. Acompañar cada movimiento con tu respiración es fundamental.
🍃 Tomate tu tiempo, disfrutá cada posición, si sentis que tu cuerpo pide descanso, escuchalo. Es mejor hacer menos repeticiones a consciencia.
🍃 Acomodá tu espacio con algún sahumerio o vela de preferencia.
@Bybelensalina te invita a practicar Pilates mientras comparte su experiencia y evolución en esta disciplina. En sus redes iras encontrando, además de videos con prácticas eficientes, meditaciones, recetas y algunos consejos para mantenerte sano/a en cuerpo y alma. ¡Experimenta junto a ella esta disciplina!
RESPIRA Y SUELTA LA TENSIÓN POR LA PRE-OCUPACIÓN
Mientras nos dirigimos a nuestros objetivos estamos tan enfocados a donde ‘tenemos-debemos-queremos llegar’ que olvidamos prestar atención a cómo lo estamos transitando. Además podemos caer en la inflexibilidad y necesidad de control de todas las variables, algo imposible de sostener que a su vez nos hace estar con la mente colapsada y centrada en la preocupación de un futuro imaginario que aún no sucedió, ni sabemos si acontecerá.
Viviana, psicóloga e instructora de mindfulness especializada en estrés y ansiedad, nos brinda una meditación para soltar el control. Prepara un espacio cómodo y hacete este regalo de calma:
Viviana vive desde hace 20 años en España donde realizó su formación. Los sucesos de su vida personal, lidiando con el estrés crónico y sus efectos negativos en la salud, junto con su experiencia profesional como psicóloga, le llevaron a emprender su proyecto llamado @DiariaMente en el que te enseña a pausar el ritmo de la vida para que el estrés y ansiedad no te quiten la calma y vivas una vida en balance diariamente. Puedes encontrar valiosa información en su Instagram o también acceder a recursos gratuitos y sus servicios en el siguiente enlace:
Puedes hacer sus meditaciones a diario y de esta forma ir cultivando el hábito de pausar en medio del camino para escucharte, conectar con la calma, sentarte a respirar. Tu salud mental es prioridad, no la subestimes, dale espacios de quietud para salir del loop en el que suele estar.
SOLTAR EL CONTROL NOS INVITA A ESTAR ABIERTAS A LA MAGIA DE LA VIDA. PODEMOS TENER UN OBJETIVO CLARO PERO LA FORMA EN QUE SE LLEVE A CABO PUEDE SER MUY DISTINTA A LO QUE EN NUESTRA MENTE CREAMOS. MIENTRAS MÁS TE AFERRAS A UNA SOLA FORMA EN LA QUE PUEDAN SUCEDER LAS COSAS, MAYOR ES LA NECESIDAD DE CONTROL QUE IRAS ACUMULANDO PORQUE EN REALIDAD TEMES A LO QUE PUEDA PASAR. CONFÍA EN QUE LO LOGRARÁS Y ABRE LAS POSIBILIDADES DE COMO PUEDE LLEGAR. MIENTRAS MÁS CONTROLAS, MENOS LUGAR A LOS MILAGROS Y A LA SORPRESA LE DEJAS. RESPIRA, CONFÍA Y ÁBRETE A RECIBIR AQUELLO QUE SABES QUE MERECES.
Si esta entrega te movilizó, te hizo pensar o quieres compartir tu opinión sobre el tema, te invito a que me escribas y sigamos reflexionando. Quiero saber quién sos, qué piensas, cómo está yendo tu lectura mensual de ALTAR, y todo aquello que quieras compartirme. Este Boletín es para vos, para acompañarte a convertir tus rutinas en rituales desde el camino del auto-conocimiento y la propia escucha- reflexión.
Espero tus comentarios para seguir creando alineada con tus deseos, inquietudes, anhelos y todo aquello en lo que quieres transformarte ♥
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